Pilates Corrector Spinal Corrector Yoga Ripristino Formazione per scoliosi cervicale e cifosi

Pilates, allenamento di riabilitazione yoga per scoliosi cervicale e cifosi

Il dispositivo ortopedico in schiuma di Pilates è uno strumento di allenamento Pilates comune, che di solito è fatto di materiale di schiuma, a forma di arco o semicerchio.Viene utilizzato principalmente per aiutare i praticanti di Pilates nella correzione spinale, l'equilibrio corporeo e l'allenamento di stabilità.
Le orteghe in schiuma di Pilates possono essere utilizzate in vari modi, che possono essere selezionati in base alle esigenze individuali e agli obiettivi di allenamento.
Correzione della colonna vertebrale: posizionare il corretore sotto la schiena e sdraiarsi sopra, permettendo alla colonna vertebrale di adattarsi al corretore.
Allenamento all'equilibrio: inginocchiarsi con le apparecchiature ortodontiche, posizionare le mani su entrambi i lati del corpo, mantenere l'equilibrio, eseguire una sola gamba in piedi, sollevare le gambe e altri movimenti,esercitare i gruppi muscolari principali e le capacità di equilibrio.
Esercizio di stabilità: seduta su un orteggiatore, piedi a terra, corpo leggermente inclinato all'indietro, mantenimento dell'equilibrio, contrazioni addominali, allungamento della schiena,e altri movimenti per aumentare la forza dei gruppi muscolari principali.
Allungamento e rilassamento: posizionare gli apparecchi ortodontici sulle zone del corpo che devono essere allungate, come la vita, i fianchi, le gambe, ecc.per aiutare a rilassare i muscoli e aumentare la flessibilità attraverso il peso corporeo e la pressione.